健康管理は、食事の管理から。釜揚げうどんの炭水化物の内訳

釜揚げうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （88.9%）
• 砂糖（上白糖） （3.9%）
• 一味唐辛子 （2.1%）
• 薄口しょうゆ （2.1%）
• 長ネギ （1.9%）
• その他 （1.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1.25玉	67.5	g	88.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	3.9	%
一味唐辛子	大さじ0.4杯	1.6	g	2.1	%
薄口しょうゆ	20g	1.6	g	2.1	%
長ネギ	20g	1.4	g	1.9	%
ゴマ	大さじ0.4杯	0.74	g	0.97	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.2	%
食塩	3g	0	g	0	%