健康管理は、食事の管理から。ひじきと豆腐の煮物の炭水化物の内訳
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ひじきと豆腐の煮物の詳細
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ひじきと豆腐の煮物の炭水化物の内訳
ひじきと豆腐の煮物の炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
ひじき
(32.6%)
■
本みりん
(30.1%)
■
絹ごし豆腐
(17.4%)
■
にんじん
(10.5%)
■
濃口しょうゆ
(5.9%)
■
その他 (3.5%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
ひじき
5g
2.8
g
32.6
%
■
本みりん
小さじ1杯
2.6
g
30.1
%
■
絹ごし豆腐
普通サイズ0.25丁
1.5
g
17.4
%
■
にんじん
10g
0.9
g
10.5
%
■
濃口しょうゆ
5g
0.51
g
5.9
%
■
カツオ昆布だし
0.5カップ
0.3
g
3.5
%
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