健康管理は、食事の管理から。つみれ鍋のビタミンKの内訳

つみれ鍋のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜 （79.6%）
• 若鶏モモ （14.3%）
• 真昆布 （6.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉1枚	59	μg	79.6	%
若鶏モモ	20g	10.6	μg	14.3	%
真昆布	1人前	4.5	μg	6.1	%
つみれ	普通サイズ4個	0	μg	0	%
生しいたけ	中1個	0	μg	0	%