健康管理は、食事の管理から。チキンカレーのナトリウムの内訳

チキンカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （74.5%）
• ホールトマト（缶詰） （20.6%）
• 若鶏モモ （2.6%）
• 牛乳 （1.1%）
• にんじん （0.64%）
• その他 （0.48%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	74.5	%
ホールトマト（缶詰）	大0.3缶	324	mg	20.6	%
若鶏モモ	70g	41.3	mg	2.6	%
牛乳	コップ0.2杯	16.9	mg	1.1	%
にんじん	中0.2本	10	mg	0.64	%
カレー粉	大さじ1.5杯	3.6	mg	0.23	%
玉ねぎ	中0.8玉	3	mg	0.19	%
じゃがいも	中0.7個	0.95	mg	0.06	%