健康管理は、食事の管理から。もんじゃの食塩相当量の内訳

もんじゃの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 紅ショウガ （39.7%）
• さきいか （23.2%）
• 焼きそば麺（蒸し） （13.4%）
• 桜エビ （11.7%）
• とんかつソース （6.3%）
• その他 （5.69%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

紅ショウガ	5g	0.36	g	39.7	%
さきいか	3g	0.21	g	23.2	%
焼きそば麺（蒸し）	30g	0.12	g	13.4	%
桜エビ	5g	0.11	g	11.7	%
とんかつソース	1g	0.06	g	6.3	%
青のり	1人前	0.04	g	4.8	%
かつお節	2g	0.01	g	0.67	%
カツオ昆布だし	2g	0	g	0.22	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
キャベツ	30g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0	g	0	%