健康管理は、食事の管理から。トマトパスタのナトリウムの内訳

トマトパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （82.7%）
• ホールトマト（缶詰） （15.3%）
• ツナフレーク缶（ライト） （1.9%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.08%）
• 玉ねぎ （0.05%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	82.7	%
ホールトマト（缶詰）	大0.4缶	432	mg	15.3	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.2缶	54.4	mg	1.9	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1.2人前	2.4	mg	0.08	%
玉ねぎ	中0.4玉	1.5	mg	0.05	%
砂糖（三温糖）	小さじ1.5杯	0.32	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%