健康管理は、食事の管理から。大根と玉葱のみそ汁のナトリウムの内訳

大根と玉葱のみそ汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 麦みそ （84.8%）
• カツオ昆布だし （12.7%）
• 大根（根） （2%）
• にんじん （0.47%）
• 玉ねぎ （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

麦みそ	大さじ0.6杯	454	mg	84.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	12.7	%
大根（根）	中・厚さ1.6cm	10.9	mg	2	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.47	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.04	%
長ネギ	5g	0	mg	0	%