健康管理は、食事の管理から。バニラアイスのビタミンDの内訳

バニラアイスのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 卵黄 （80.3%）
• 牛乳 （16.3%）
• 生クリーム（ホイップ） （3.4%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

卵黄	M1個分	1.2	μg	80.3	%
牛乳	80g	0.24	μg	16.3	%
生クリーム（ホイップ）	25g	0.05	μg	3.4	%
砂糖（上白糖）	18g	0	μg	0	%