健康管理は、食事の管理から。ひややっこの食物繊維の内訳

ひややっこの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 長ネギ （50%）
• 絹ごし豆腐 （34.1%）
• ショウガ （15.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長ネギ	30g	0.66	g	50	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	0.45	g	34.1	%
ショウガ	1片	0.21	g	15.9	%
濃口しょうゆ	2g	0	g	0	%
かつお節	1g	0	g	0	%