健康管理は、食事の管理から。ポテトグラタンのナトリウムの内訳

ポテトグラタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ミートソース （66.9%）
• 食塩 （17.8%）
• パルメザンチーズ （8.2%）
• ゆでたまご （5.1%）
• 豆乳（調整） （1.8%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ミートソース	お玉1杯	732	mg	66.9	%
食塩	0.5g	195	mg	17.8	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	90	mg	8.2	%
ゆでたまご	M1個	55.9	mg	5.1	%
豆乳（調整）	40g	20	mg	1.8	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.12	%
アスパラガス	中1本	0.4	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%