健康管理は、食事の管理から。ポテトグラタンの栄養バランスを見てみよう

ゆのまりさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ポテトグラタンの詳細

ポテトグラタンの詳細

ポテトグラタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 347.6 kcal
 
18.3%
 内訳
＊炭水化物 38.9 g
 
11.7%
 内訳
＊タンパク質 16.7 g
 
17.6%
 内訳
＊ナトリウム 1095 mg
 
34.7%
 内訳
＊脂質 13.8 g
 
26.2%
 内訳
＊カリウム 1039 mg
 
34.6%
 内訳
＊カルシウム 141 mg
 
6.1%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 140 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 57.5 mg
 
57.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 17.1 μg
 
26.3%
 内訳
＊葉酸 94.4 μg
 
9.4%
 内訳
＊コレステロール 186 mg
 
28.6%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
33℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
7/29 　子分
27℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
まだですか。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
久し振りの青空 　Ｓｅｉ
老人会…↑ 　みたお
なんとか 　taka0723
沈んだ気持 　打ち水
睡眠 　mommomo
7/28 　つかっと
曇 　komokomo
27℃曇り 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ