健康管理は、食事の管理から。ポテトグラタンの食塩相当量の内訳

ポテトグラタンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ミートソース （66.9%）
• 食塩 （18.4%）
• パルメザンチーズ （8.5%）
• ゆでたまご （4.8%）
• 豆乳（調整） （1.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ミートソース	お玉1杯	1.8	g	66.9	%
食塩	0.5g	0.5	g	18.4	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.23	g	8.5	%
ゆでたまご	M1個	0.13	g	4.8	%
豆乳（調整）	40g	0.04	g	1.5	%
アスパラガス	中1本	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%