健康管理は、食事の管理から。ペスカトーレの葉酸の内訳

ペスカトーレの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （26.8%）
• ホールトマト（缶詰） （26.6%）
• 芝エビ （22.6%）
• 玉ねぎ （10.9%）
• ニンニク （8.7%）
• その他 （4.47%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	130g	16.9	μg	26.8	%
ホールトマト（缶詰）	80g	16.8	μg	26.6	%
芝エビ	中5尾	14.3	μg	22.6	%
玉ねぎ	30g	6.9	μg	10.9	%
ニンニク	中国産サイズ1片	5.5	μg	8.7	%
スルメイカ（生）	50g	2.5	μg	4	%
ズワイガニ缶詰	30g	0.3	μg	0.47	%
オリーブオイル	大さじ1.5杯	0	μg	0	%
食塩	3g	0	μg	0	%