健康管理は、食事の管理から。チャーハン具材のビタミンKの内訳

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チャーハン具材のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油 大さじ1杯 22.1 μg 79.8 %
M1個 5.6 μg 20.2 %
玄米 220g 0 μg 0 %



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