健康管理は、食事の管理から。チャーハン具材のビタミンKの内訳
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チャーハン具材のビタミンKの内訳
チャーハン具材のビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
植物油
(79.8%)
■
卵
(20.2%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
植物油
大さじ1杯
22.1
μg
79.8
%
■
卵
M1個
5.6
μg
20.2
%
■
玄米
220g
0
μg
0
%
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