健康管理は、食事の管理から。小松菜胡麻和えのナトリウムの内訳

小松菜胡麻和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93.1%）
• 小松菜 （4.1%）
• にんじん （2.7%）
• ゴマ （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	3g	171	mg	93.1	%
小松菜	中1株	7.5	mg	4.1	%
にんじん	20g	5	mg	2.7	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.05	%