健康管理は、食事の管理から。ほうれん草胡麻和えの食物繊維の内訳

ほうれん草胡麻和えの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ゴマ （56.3%）
• ほうれん草 （43.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ゴマ	大さじ0.5杯	0.54	g	56.3	%
ほうれん草	中0.5株	0.42	g	43.8	%
昆布だし	0.1カップ	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%