健康管理は、食事の管理から。醤油ラーメンの炭水化物の内訳

醤油ラーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （76.8%）
• 料理酒 （9.2%）
• 砂糖（上白糖） （6.8%）
• 長ネギ （3.3%）
• 薄口しょうゆ （2.4%）
• その他 （1.36%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	0.5玉	33.4	g	76.8	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	9.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	6.8	%
長ネギ	20g	1.4	g	3.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	1.1	g	2.4	%
焼き豚	中1枚	0.51	g	1.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.16	%
鶏ガラだし	0.51カップ	0	g	0	%