健康管理は、食事の管理から。クリームスパゲッティのエネルギーの内訳

クリームスパゲッティのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 生クリーム（液状） （46.9%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （43.3%）
• 卵黄 （4.4%）
• 玉ねぎ （2.1%）
• スモークサーモン （1.8%）
• その他 （1.41%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

生クリーム（液状）	通常サイズ0.5パック	409	kcal	46.9	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	43.3	%
卵黄	M0.5個分	38.7	kcal	4.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	2.1	%
スモークサーモン	中1枚	16.1	kcal	1.8	%
ナツメグ	小さじ0.5杯	5.6	kcal	0.64	%
おろしニンニク	小1盛り	3.4	kcal	0.39	%
固形コンソメ	固形0.25個	2.9	kcal	0.34	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.04	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%