健康管理は、食事の管理から。チキンとほうれん草のサラダのコレステロールの内訳

チキンとほうれん草のサラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏ササミ （98.7%）
• フレンチドレッシング （1.3%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏ササミ	中0.5枚	11.1	mg	98.7	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.15	mg	1.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0	mg	0	%
ほうれん草	中1株	0	mg	0	%