健康管理は、食事の管理から。チキンとほうれん草のサラダのナトリウムの内訳

チキンとほうれん草のサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （70.8%）
• スイートコーン（缶詰） （24.8%）
• 若鶏ササミ （2.1%）
• ほうれん草 （1.9%）
• 玉ねぎ （0.37%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	180	mg	70.8	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	24.8	%
若鶏ササミ	中0.5枚	5.4	mg	2.1	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	1.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.37	%