健康管理は、食事の管理から。ネギトロ丼の食物繊維の内訳

ネギトロ丼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 長ネギ （43.8%）
• 米・もち米 （29.3%）
• 焼きのり （26.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長ネギ	20g	0.44	g	43.8	%
米・もち米	並0.7杯	0.29	g	29.3	%
焼きのり	大0.25枚	0.27	g	26.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
練りわさび	小1盛り	0	g	0	%
本マグロ（トロ）	刺身0.6人前	0	g	0	%