健康管理は、食事の管理から。チキンとほうれん草のサラダの炭水化物の内訳

チキンとほうれん草のサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （46.7%）
• 玉ねぎ （37.4%）
• ほうれん草 （8.1%）
• フレンチドレッシング （7.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	1人前	5.3	g	46.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	37.4	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	8.1	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	7.7	%
若鶏ササミ	中0.5枚	0	g	0	%