健康管理は、食事の管理から。プリンの炭水化物の内訳

プリンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （59%）
• 牛乳 （40.4%）
• 卵 （0.64%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	59	%
牛乳	85g	4.1	g	40.4	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.64	%