健康管理は、食事の管理から。もんじゃのエネルギーの内訳

もんじゃのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （40.3%）
• 植物油 （27.3%）
• キャベツ （26.3%）
• とんかつソース （3%）
• 桜エビ （2.1%）
• その他 （0.96%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ6杯	177	kcal	40.3	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	27.3	%
キャベツ	500g	115	kcal	26.3	%
とんかつソース	10g	13.2	kcal	3	%
桜エビ	1人前	9.1	kcal	2.1	%
青のり	3人前	2.3	kcal	0.51	%
紅ショウガ	10g	1.9	kcal	0.43	%
カツオ昆布だし	5g	0.1	kcal	0.02	%