健康管理は、食事の管理から。もんじゃの炭水化物の内訳

もんじゃの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （54.6%）
• キャベツ （38.9%）
• とんかつソース （4.6%）
• 青のり （1.3%）
• 紅ショウガ （0.6%）
• その他 （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ6杯	36.4	g	54.6	%
キャベツ	500g	26	g	38.9	%
とんかつソース	10g	3.1	g	4.6	%
青のり	3人前	0.84	g	1.3	%
紅ショウガ	10g	0.4	g	0.6	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	g	0.02	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
桜エビ	1人前	0	g	0	%