健康管理は、食事の管理から。おじやのビタミンCの内訳
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おじやのビタミンCの内訳
おじやのビタミンCの内訳グラフ
ビタミンCの内訳グラフ
■
三つ葉 (100%)
ビタミンCとは
ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。
不足すると・・・
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
三つ葉
1本
0.08
mg
100
%
■
卵
M0.5個
0
mg
0
%
■
カツオ昆布だし
50g
0
mg
0
%
■
米・もち米
50g
0
mg
0
%
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