健康管理は、食事の管理から。おじやの栄養バランスを見てみよう

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おじやの詳細

材料

＊米・もち米 50g 84 kcal
＊カツオ昆布だし 50g 1 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊三つ葉 1本 0.18 kcal
    117.6 kcal
おじや

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 117.6 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 18.8 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 47.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
4.2%
 内訳
＊カリウム 80.4 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 14.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 32.9 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.4 μg
 
5.2%
 内訳
＊葉酸 11.7 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 90.3 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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