健康管理は、食事の管理から。イカのトマト煮の亜鉛の内訳

イカのトマト煮の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 紋甲イカ （96.1%）
• ドライパセリ （2.3%）
• ニンニク （1.3%）
• 固形コンソメ （0.16%）
• こしょう （0.06%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

紋甲イカ	100g	1.5	mg	96.1	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.04	mg	2.3	%
ニンニク	0.5g	0.02	mg	1.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0.16	%
こしょう	1振り	0	mg	0.06	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%