健康管理は、食事の管理から。冷やしたぬきそばの食物繊維の内訳

冷やしたぬきそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• そば（生） （83.8%）
• きゅうり （7.3%）
• トマト （5.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

そば（生）	1.3人前	5.7	g	83.8	%
きゅうり	中0.3本	0.5	g	7.3	%
トマト	中0.3個	0.36	g	5.3	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0.25	g	3.7	%
植物油	10g	0	g	0	%
卵	5g	0	g	0	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	0	g	0	%