健康管理は、食事の管理から。スイートポテトのタンパク質の内訳

スイートポテトのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• さつまいも （47.3%）
• 卵黄 （29.1%）
• 低脂肪乳 （22.4%）
• マーガリン （1.2%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

さつまいも	67g	0.8	g	47.3	%
卵黄	3g	0.5	g	29.1	%
低脂肪乳	10g	0.38	g	22.4	%
マーガリン	5g	0.02	g	1.2	%
砂糖（上白糖）	10g	0	g	0	%