健康管理は、食事の管理から。肉うどんのナトリウムの内訳

肉うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （48.9%）
• 食塩 （37.8%）
• うどん（ゆで） （9.7%）
• 卵 （1.9%）
• 豚モモ （0.76%）
• その他 （0.84%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	24g	1512	mg	48.9	%
食塩	3g	1170	mg	37.8	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	9.7	%
卵	M1個	60.2	mg	1.9	%
豚モモ	50g	23.5	mg	0.76	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.44	%
ほうれん草	中2株	9.6	mg	0.31	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.08	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0	%