健康管理は、食事の管理から。ムースレアチーズケーキ　（1/8）のエネルギーの内訳

ムースレアチーズケーキ　（1/8）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 生クリーム（液状） （35.3%）
• クリームチーズ （29.8%）
• ホットケーキ粉 （15.8%）
• グラニュー糖 （10.7%）
• ヨーグルト（無糖） （5.3%）
• その他 （3.09%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

生クリーム（液状）	25g	102	kcal	35.3	%
クリームチーズ	25g	86.5	kcal	29.8	%
ホットケーキ粉	12.5g	45.8	kcal	15.8	%
グラニュー糖	8g	31	kcal	10.7	%
ヨーグルト（無糖）	25g	15.5	kcal	5.3	%
牛乳	9.4g	6.3	kcal	2.2	%
卵	1g	1.5	kcal	0.52	%
レモン	2g	1.1	kcal	0.37	%