健康管理は、食事の管理から。牛肉たたきのビタミンB6の内訳

牛肉たたきのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 和牛モモ （85.5%）
• 濃口しょうゆ （7.7%）
• ニンニク （5.7%）
• 米酢 （0.8%）
• 料理酒 （0.38%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛モモ	100g	0.34	mg	85.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	7.7	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0.02	mg	5.7	%
米酢	大さじ1杯	0	mg	0.8	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.38	%
植物油	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%