健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋のエネルギーの内訳

キムチ鍋のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚モモ （65.6%）
• 清酒（純米） （13.8%）
• 牡蠣 （9.5%）
• 白菜（キムチ） （5.5%）
• 長ネギ （3.3%）
• その他 （2.22%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚モモ	240g	439	kcal	65.6	%
清酒（純米）	0.5合	92.7	kcal	13.8	%
牡蠣	70g	63.7	kcal	9.5	%
白菜（キムチ）	2食分	36.8	kcal	5.5	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	3.3	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	5.6	kcal	0.84	%
ぶなしめじ	中0.3株	4.9	kcal	0.73	%
マイタケ	中0.3株	4.3	kcal	0.65	%