健康管理は、食事の管理から。白菜ばっかりの鍋のコレステロールの内訳

白菜ばっかりの鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏モモ （64.8%）
• 牡蠣 （21.2%）
• 豚モモ （13.3%）
• 長ネギ （0.71%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏モモ	中1枚	294	mg	64.8	%
牡蠣	120g	96	mg	21.2	%
豚モモ	90g	60.3	mg	13.3	%
長ネギ	中2本	3.2	mg	0.71	%
清酒（純米）	1合	0	mg	0	%
カツオだし	2カップ	0	mg	0	%
マイタケ	中1株	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中1株	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	0	mg	0	%
白菜	900g	0	mg	0	%