健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋のナトリウムの内訳

キムチ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （62.8%）
• 牡蠣 （26.5%）
• 豚モモ （10.2%）
• 清酒（純米） （0.32%）
• ぶなしめじ （0.07%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	2食分	696	mg	62.8	%
牡蠣	70g	294	mg	26.5	%
豚モモ	240g	113	mg	10.2	%
清酒（純米）	0.5合	3.6	mg	0.32	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.81	mg	0.07	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0.51	mg	0.05	%
マイタケ	中0.3株	0.27	mg	0.02	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%