健康管理は、食事の管理から。いかげその唐揚の炭水化物の内訳

いかげその唐揚の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （58.6%）
• おろしニンニク （19.9%）
• 料理酒 （9.6%）
• 濃口しょうゆ （6.5%）
• おろししょうが （4.6%）
• その他 （0.61%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ2杯	16.3	g	58.6	%
おろしニンニク	15g	5.6	g	19.9	%
料理酒	10g	2.7	g	9.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	6.5	%
おろししょうが	15g	1.3	g	4.6	%
紋甲イカ	100g	0.1	g	0.36	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.25	%
植物油	15g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%