健康管理は、食事の管理から。玉ねぎコンソメご飯の炭水化物の内訳

玉ねぎコンソメご飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （50.8%）
• 玄米 （20.9%）
• 大麦 （19%）
• 粟 （7.2%）
• 固形コンソメ （2.1%）
• その他 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	280g	104	g	50.8	%
玄米	120g	42.7	g	20.9	%
大麦	50g	38.9	g	19	%
粟	20g	14.6	g	7.2	%
固形コンソメ	固形2個	4.2	g	2.1	%
バター	30g	0.06	g	0.03	%