健康管理は、食事の管理から。豚汁？？？（約4人前位？）の炭水化物の内訳

豚汁？？？（約4人前位？）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （24.6%）
• 米みそ（甘） （21.8%）
• にんじん （14.4%）
• 大根（根） （13.1%）
• 長ネギ （9.2%）
• その他 （16.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	100g	15.4	g	24.6	%
米みそ（甘）	大さじ2杯	13.6	g	21.8	%
にんじん	100g	9	g	14.4	%
大根（根）	200g	8.2	g	13.1	%
長ネギ	中1本	5.8	g	9.2	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	8.3	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	2.4	g	3.8	%
ぶなしめじ	中0.4株	1.8	g	2.9	%
マイタケ	中0.5株	1.2	g	1.9	%
豚肩ロース	100g	0	g	0	%