健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋のビタミンKの内訳

キムチ鍋のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （82.9%）
• 長ネギ （9.2%）
• 豚モモ （7.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜（キムチ）	2食分	50.4	μg	82.9	%
長ネギ	中1本	5.6	μg	9.2	%
豚モモ	240g	4.8	μg	7.9	%
清酒（純米）	0.5合	0	μg	0	%
マイタケ	中0.3株	0	μg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0	μg	0	%
ぶなしめじ	中0.3株	0	μg	0	%
牡蠣	70g	0	μg	0	%