健康管理は、食事の管理から。しゃけのムニエルのナトリウムの内訳

しゃけのムニエルのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （82%）
• 白鮭 （11.1%）
• ドライパセリ （3.7%）
• バター （3.2%）
• レモン（果汁） （0.02%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	82	%
白鮭	切り身1切れ	52.8	mg	11.1	%
ドライパセリ	小さじ1杯	17.6	mg	3.7	%
バター	2g	15	mg	3.2	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.1	mg	0.02	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0.1	mg	0.02	%
こしょう	4振り	0.02	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%