健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーのサラダの炭水化物の内訳

ブロッコリーのサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （41.5%）
• 和風ドレッシング （35.5%）
• ブロッコリー （15.3%）
• 玉ねぎ （5%）
• きゅうり （2.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	中0.25個	1.4	g	41.5	%
和風ドレッシング	大さじ0.5杯	1.2	g	35.5	%
ブロッコリー	10g	0.52	g	15.3	%
玉ねぎ	中0.01玉	0.17	g	5	%
きゅうり	中0.02本	0.09	g	2.6	%