健康管理は、食事の管理から。ピザのカリウムの内訳

ピザのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ブラックタイガー （37.4%）
• 小麦粉（強力粉） （29%）
• パン酵母 （18.6%）
• ゴーダチーズ （8.7%）
• パルメザンチーズ （4.2%）
• その他 （2.08%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ブラックタイガー	中2尾	64.4	mg	37.4	%
小麦粉（強力粉）	50g	50	mg	29	%
パン酵母	2g	32	mg	18.6	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	15	mg	8.7	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	7.2	mg	4.2	%
黒こしょう	2振り	2.6	mg	1.5	%
食塩	1g	1	mg	0.58	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%