健康管理は、食事の管理から。ソース焼きそばのタンパク質の内訳

ソース焼きそばのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （79.8%）
• 豚バラ （12.8%）
• ウスターソース （4.8%）
• キャベツ （2%）
• こしょう （0.61%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	50g	2.7	g	79.8	%
豚バラ	3g	0.43	g	12.8	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.16	g	4.8	%
キャベツ	5g	0.07	g	2	%
こしょう	2振り	0.02	g	0.61	%
植物油	3g	0	g	0	%