健康管理は、食事の管理から。広島風お好み焼きのエネルギーの内訳

広島風お好み焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （29.1%）
• 焼きそば麺（蒸し） （22.4%）
• 植物油 （18.1%）
• 卵 （9.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （8.9%）
• その他 （11.68%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	50g	193	kcal	29.1	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	149	kcal	22.4	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	18.1	%
卵	M1個	64.9	kcal	9.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	58.9	kcal	8.9	%
キャベツ	葉4枚	46	kcal	6.9	%
かつお節	小1パック	14.2	kcal	2.1	%
とんかつソース	5g	6.6	kcal	1	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	0.84	%
長ネギ	20g	5.6	kcal	0.84	%