健康管理は、食事の管理から。なすみそ田楽のエネルギーの内訳
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なすみそ田楽のエネルギーの内訳
なすみそ田楽のエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
植物油
(30.5%)
■
米みそ(赤)
(14.2%)
■
料理酒
(13.9%)
■
本みりん
(11.1%)
■
本みりん
(11.1%)
■
その他 (19.24%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
植物油
大さじ0.5杯
59.9
kcal
30.5
%
■
米みそ(赤)
15g
27.9
kcal
14.2
%
■
料理酒
大さじ1杯
27.3
kcal
13.9
%
■
本みりん
9g
21.7
kcal
11.1
%
■
本みりん
小さじ1.5杯
21.7
kcal
11.1
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1.5杯
17.3
kcal
8.8
%
■
ナス
中1本
15.4
kcal
7.9
%
■
薄口しょうゆ
4g
2.2
kcal
1.1
%
■
カツオ昆布だし
100g
2
kcal
1
%
■
おろししょうが
小1盛り
0.86
kcal
0.44
%
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