健康管理は、食事の管理から。なすみそ田楽のエネルギーの内訳

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なすみそ田楽のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal 30.5 %
米みそ(赤) 15g 27.9 kcal 14.2 %
料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal 13.9 %
本みりん 9g 21.7 kcal 11.1 %
本みりん 小さじ1.5杯 21.7 kcal 11.1 %
砂糖(上白糖) 小さじ1.5杯 17.3 kcal 8.8 %
ナス 中1本 15.4 kcal 7.9 %
薄口しょうゆ 4g 2.2 kcal 1.1 %
カツオ昆布だし 100g 2 kcal 1 %
おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal 0.44 %



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