健康管理は、食事の管理から。なすみそ田楽のエネルギーの内訳

なすみそ田楽のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （30.5%）
• 米みそ（赤） （14.2%）
• 料理酒 （13.9%）
• 本みりん （11.1%）
• 本みりん （11.1%）
• その他 （19.24%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	30.5	%
米みそ（赤）	15g	27.9	kcal	14.2	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	13.9	%
本みりん	9g	21.7	kcal	11.1	%
本みりん	小さじ1.5杯	21.7	kcal	11.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	17.3	kcal	8.8	%
ナス	中1本	15.4	kcal	7.9	%
薄口しょうゆ	4g	2.2	kcal	1.1	%
カツオ昆布だし	100g	2	kcal	1	%
おろししょうが	小1盛り	0.86	kcal	0.44	%