健康管理は、食事の管理から。ふきの煮物のナトリウムの内訳

ふきの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （97%）
• ふき （2%）
• にんじん （0.95%）
• 本みりん （0.03%）
• 料理酒 （0.01%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	97	%
ふき	1人前	10.5	mg	2	%
にんじん	20g	5	mg	0.95	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.03	%
料理酒	大さじ0.3杯	0.05	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%