健康管理は、食事の管理から。さば味噌煮の食物繊維の内訳
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さば味噌煮の食物繊維の内訳
さば味噌煮の食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
米みそ(赤)
(44.5%)
■
小口ネギ (30.2%)
■
ショウガ
(25.3%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
米みそ(赤)
大さじ0.5杯
0.37
g
44.5
%
■
小口ネギ
中0.25本
0.25
g
30.2
%
■
ショウガ
1片
0.21
g
25.3
%
■
濃口しょうゆ
5g
0
g
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
g
0
%
■
本みりん
小さじ1杯
0
g
0
%
■
料理酒
10g
0
g
0
%
■
サバ
切り身1切れ
0
g
0
%
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