健康管理は、食事の管理から。鶏モモのポトフの食物繊維の内訳

鶏モモのポトフの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （39.1%）
• にんじん （24.2%）
• じゃがいも （18.9%）
• キャベツ （17.4%）
• 固形コンソメ （0.36%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	39.1	%
にんじん	20g	0.5	g	24.2	%
じゃがいも	30g	0.39	g	18.9	%
キャベツ	20g	0.36	g	17.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.36	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
若鶏モモ	40g	0	g	0	%