健康管理は、食事の管理から。フルーツポンチのタンパク質の内訳

フルーツポンチのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 白玉粉 （62.5%）
• キウイフルーツ （12.4%）
• 桃（缶詰） （12.4%）
• パイナップル（缶詰） （7.9%）
• みかん（缶詰） （3%）
• その他 （1.8%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

白玉粉	20g	1.3	g	62.5	%
キウイフルーツ	中0.25個	0.25	g	12.4	%
桃（缶詰）	1切れ	0.25	g	12.4	%
パイナップル（缶詰）	輪1切れ	0.16	g	7.9	%
みかん（缶詰）	中4粒	0.06	g	3	%
さくらんぼ（缶詰）	中1個	0.04	g	1.8	%